블로그 이미지
progh2
지루한 것에서 벗어나 재미난 것 속으로 풍덩~☆

calendar

1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Notice

Recent Post

Recent Comment

Archive

'커피'에 해당되는 글 2

  1. 2012.03.01 나의 커피 그라인더 검색기...
  2. 2006.07.16 생로병사의 비밀에서 정리한 커피 팁
2012. 3. 1. 11:33 지름정보
집에 한일 2만원대 커피메이커를 샀는데 너무나 완소 기기다..
보리차보다 그윽하고 진한(...비유가;;) 원두 아메리카노 커피가 
딱 마시기 적절한 온도로 스스슥 대용량으로 나오니 너무 행복하다. ;)

문제는 집에 있던 커피원두가 정말 원두라는 점인데.. (작년에 핸드드립 해먹으려고 덩킨도넛에서 가루인 줄 알고 잘못 샀음 -_-) 믹서기로 갈아서 내려마시는데 청소하는게 너무나도 귀찮다. 그래서 커피 그라인더를 검색해봤다.

커피 그라인더는 크게 꾸욱 누르면 믹서마냥 갈리는 전동자동식과 직접 손으로 돌리고 돌리고 돌리고 돌리는 방식으로 나뉜다. 그런데 전동자동식은 저렴한 것들은 역시 청소하기 무척 귀찮고...  직접 손으로 돌리는 것은 계속 돌려야하니 팔이 아프다고 한다. 그리고 무엇보다도 핸드드립용으로 대부분 설계되어 있음..

요모조모 살펴본 결과 그냥 믹서로 갈아서 이번 원두는 해치우고 다음에 가루로된 원두커피를 사는 것이 편하겠다는 결론을 내렸다. ^^
posted by progh2

많을 때는 하루 십여잔도 거뜬히 마셨던 클루군..
생로병사의 비밀을 보고 '커피 정책'을 시행하기로 했습니다.
뭐 생로병사의 비밀이 메뉴얼처럼 정확하다던가 한 것은 아니지만,
이전처럼 심하게 마시는 것보다는 좋을 것이라는 생각에...

...특히 열량부분에서 놀랐습니다. 전 캔커피가 가장 달기에 캔커피가 가장
열량이 높을 것이라 생각을 했었는데, 그것은 오판이었군요. 그리고 용량많은
테이크아웃커피가 제일이고...  -_-  (물론 거기서 오리지널 블랙커피 같은걸
마시면 이야기가 다르겠지만.. 제가 휘핑크림 가득한 녀석들이 원인.)
앞으로 블랙커피 2/3잔에 우유 1/3 를 넣어서 마셔야지!

하루 커피 3잔만. 4시간 간격으로 마시면 좋음.
가급적 블랙커피로 마실 것
커피 작용이 약 4시간 정도 가니, 저녁 8시 이후에는 금지.
운동 전에(특히 1시간 정도 전에) 커피를 마실 것.
지방의 에너지 전환을 용이하게 해준다. (운동 안하면 별로 효과 없음)

100g당 열량
블랙커피 7kcal
캔커피 39kcal
봉지커피 66kcal
테이크아웃커피* 71kcal
자판기커피 88kcal

* 테이크아웃커피는 보통 300g 이상 되므로 다른 커피들보다 3배 정도 더 많은 열량이 되는셈이 된다.

원두커피는 5분이하로 볶은 것을 마시자. <-- =_= 직접 볶는게 아니니 확인불가?
커피 한잔당 우유 반컵 -> 커피에 의한 칼슘손실을 막기위한 것. 이정도면 칼슘 손실 제로.

posted by progh2
prev 1 next